før billeder nedenfor, men håber snart på denne krop igen!
PRE BABIES!
Post baby nr. 1, før anden baby nr. 2 krop: du vil være min igen!
For dem, der følger denne blog (ja, du få millioner bagpå *hoste hoste), ved du, at jeg har gjort 5: 2/ hurtig diæt i den sidste måned, og denne uge er min 5. ( *stolt, slankere ansigt).
Dr. Moseley gik først ind for kosten på BBC2’s Horizons ‘Eat, Fast and Live Lots’ Documentary, hvor han opdagede, at ved at spise 500 kalorier om dagen for kvinder, 600 for mænd, to gange om ugen, ikke på hinanden For børn, men ødelæggende for voksne) sænkes, så din krop kan reparere sig selv, mens du hjælper dig med at tabe sig i processen.
Personligt vil jeg spise meget mere som 7-800 kalorier på de hurtige dage, men jeg er op om natten med en baby og får ikke fanatisk over at veje det, jeg spiser. Jeg hader også at veje mig selv (ja, der er et mønster her-skalaer, der skræmmer mig), men tro, at jeg har mistet en sten (ca. 6 kilo) i det mindste at dømme efter mit tøj og genopretheden af en talje og vil gerne miste en anden (inklusive mit indlæg preg tum).
Jeg bærer nu struktureret britisk størrelse 12 tøj (i modsætning til meget elastiske 12’er og 14’s indlæg Alexanders fødsel for 5 måneder siden) og sammen med en ret fornuftig diæt i de resterende 5 dage (med den ulige vaniljeskive og chokolade eclair kastet ind for godt Mål), de hurtige resultater holder mig motiveret.
Vigtigst af alt beskytter jeg selvfølgelig min krop i processen, og det har fået mig til at sænke mit proteinindtag i løbet af ugen og spise sundere end før. Ja de første 2 uger var temmelig vanskelige (jeg lykkedes det udelukkende ved at klæbe billeder af JLO på mit køleskab og løbebånd til ikke -hurtige dagsudviklinger) og spiste næsten min bedste arm flere gange (men det ville have tipset min kaloritilskud) Så på mirakuløst vis i uge 3 følte jeg mig næppe sulten på de hurtige dage.
Hunger kommer i bølger, og disse bølger er nu blide og helt tålelige. Jeg vælger altid lave GI -fødevarer for at holde mig så fuld som muligt på hurtige dage (og i livet, bar selvfølgelig chokolade eclairs) så linsesuppe, æg, havrekager, æbler, hummous og kogt kyllingebryst er specierne i fasten dag. Her er min tante Loullas opskrift på linsesuppe, som jeg laver religiøst om morgenen på en hurtig dag, og her finder du opskriften på min fars græske bønne gryderet.
Så her er jeg igen, en hurtig dag, og efter en lang weekend med overbærenhed ser jeg faktisk frem til at give min krop en pause i dag. Hvad der er så fantastisk ved denne diæt er, at du kan planlægge de hurtige dage omkring din livsstil (jeg gør det aldrig i weekenderne, så jeg kan glæde mig over at spise med hele familien) eller på en pigers aften eller en presset dag med frister og ligesom Moseley, jeg har en tendens til at faste på en tirsdag og en torsdag.
Et andet utroligt bonustilbud er min hud, der ikke så sin bedste efter graviditet/kæmpende søvnmangel, og det glødende (med lidt hjælp fra Laura Mercier). Min far fortalte mig faktisk, at jeg ser 16 igen den anden dag (velsigne ham, han havde ikke sine briller og for at være retfærdig, jeg var en moden 16), men stadig hej, jeg snog måske den Moseley, hvis jeg nogensinde ser ham. Andre fantastiske bivirkninger inkluderer afslappende søvn, når mit afkom tillader (kun rastløs nat var på min allerførste faste dag) og følte mig meget energisk på trods af typisk forstyrret søvn!
Jeg tilbragte også weekenden med at købe en ny fjedergarderobe, gå mental i mango og tog endda min grundigt foldede britiske størrelse 10 tynde jeans ud af en skuffe, de er blevet beliggende i, fordi jeg var 4 måneder gravid og hængt dem op-wow, fuldstændigt Selvfølgelig ambitiøs, men hvem ved, måske bliver mine lår genforenet med dem igen snart … Jeg holder dig opdateret.
Så er du på den hurtige diæt? I bekræftende fald, hvordan har det været for dig?
Her er en opskrift på hummous, hvis du gerne vil lave din egen. 81 kalorier i 3 spsk. Yum! Selv tak!
© Peter Broadbent
Tjener 6 personer.
Ingredienser:
225 g tørrede kikærter (udvides når de er gennemvædet) eller 400 g tinnede kikærter (vasket og drænet)
salt
2 hvidløgsfedd, knust
2 spsk tahini pasta
Juice af 1 citron
4 spsk jomfru olivenolie
Nogle kikærter madlavningsvæske 6 spsk
Til pynt:
En generøs mængde cayennepeber
En lille håndfuld hakket flad blad persille
Blødgør kikærterne natten over i koldt vand. Tøm dem og læg i en stor gryde, dæk dem med masser af frisk vand og lad det småkoke i 1 til 1 1/2 time eller indtil den er blød. Tilsæt saltet mod slutningen af tilberedningen.
Tøm og reserver kogevæsken. Afkøles i et par minutter, og forslag til en foodprocessor. Likvid dem med de resterende ingredienser med halvdelen af olivenolien. Tilsæt nok af kogevæsken til at producere en ret kornet puré, konsistensen af tyk mayonnaise. Du skal muligvis behandle hummus i to eller endda tre batches. Test sæsonerne og tilsæt meget mere salt, hvis den er nødvendig, hæld nu blandingen og forbliver iG olivenolie og bland godt med en ske.
Læg blandingen i en serveringsskål og flad toppen af. Hæld på olivenolien, drys derefter med cayennepeber og hakket persille. Ledsag med varmt pitta -brød eller crudites såsom pinde af selleri og lange pinde af gulerødder og agurk.
Du kan selvfølgelig spise disse overhovedet tre af Papa G’s prisvindende græske restauranter den oliventræ græske restaurant i Leeds.
Opskrift © George Psarias.
Fotos © Peter Broadbent.
Spørg din dr, inden du går i gang med nogen form for diæt.
Køb min bedst sælgende bog i paperback eller lyd
Min debutbog er min guide til at overleve og trives på arbejdet og derhjemme og giver indsigt i, hvordan man opretter et digitalt firma eller vender tilbage til arbejde med selvtillid.
Mumboss: Den sandfærdige mors guide til at overleve og trives på arbejdet og derhjemme (UK 2. udgave)
Tilgængelig på Amazon eller hørbar
The Working Mom: Din guide til at overleve og trives på arbejde og hjemme (US/Canada Edition)
Tilgængelig 8. september 2020. Køb nu på Amazon
Ligesom hvad du har læst? Så hvorfor ikke følge Vicki på Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest og Instagram
Gå aldrig glip af et indlæg!
Abonner på HonestMum til mit ugentlige e -mail -nyhedsbrev, hvor jeg deler mine nye blogindlæg, bloggingtips, begivenhedsinvitationer, konkurrencer og nyheder om min nye bog. Jeg deler aldrig dine personlige data med tredjepart.
FacebookTwitterPinterestEmAiltumblrshare