deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
Hjemmearbejde, sene arbejdsdage, lange pendler, aktiviteter efter skole-det er ikke noget spørgsmål om, at få husstande spiser middag sammen. Alligevel viser undersøgelser, at husholdningens middagstid er en vigtig del af sund levevis. Faktisk fandt en nylig forskningsundersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics, at børn såvel som unge, der deler måltider med deres husstande mindst tre gange om ugen, er mindre tilbøjelige til at være overvægtige, være i fare for spiseforstyrrelser eller spise usunde fødevarer, såsom soda, hurtig mad, stegt mad samt slik eller slik.
Forskerne kiggede på 17 tidligere undersøgelser, der omfattede 182.836 børn i alderen 2 til 17 år, såvel som opdagede, at tre eller meget flere husholdnings måltider om ugen var forbundet med en 12% reduktion i chancerne for at være overvægtig, et fald på 20% fald I chancerne for at spise usunde fødevarer rutinemæssigt såvel som en 35% reduktion i forstyrret spisning- inklusive rensning, udnyttelse af diætplanpiller, springer måltider eller anvendelsen af rygecigaretter som en metode til at styre vægten. Derudover var de unge 24% meget mere tilbøjelige til at spise sunde fødevarer som frugter såvel som grøntsager, morgenmad såvel som ligeledes meget mere tilbøjelige til at tage en multivitamin.
Selvom undersøgelserne gav blandede resultater såvel som ikke var enkle at sammenligne, viser de generelle, at rutinemæssige husholdnings måltider er forbundet med meget bedre ernæring. Grundlæggende ved blot at have husholdningsmiddage såvel som at engagere sig i deres børns liv, kan forældre i væsentlig grad gavne deres barns sundhed og velvære såvel som velvære. Præcis hvor utrolig er det?! Som Amber Hammons, ph.d., fra University of Illinois i Urbana Champaign såvel som hovedforskningsundersøgelsesforfatteren, påpeger, er det muligt, at forældre kan påvirke såvel som at screene deres unge meget mere under delte måltider.
Relateret tilbage til service i en covid-19-atmosfære såvel som autoimmunitet
Husk, at målet er at få alle til middagsbordet såvel som at tilbringe tid med høj kvalitet sammen – ikke at tvinge mor til Carol Brady -tilstand. Lige her er ideer til at trække det af:
Hold det simpelt. Husholdnings måltider behøver ikke at være detaljerede. Arbejdssalater såvel som grøntsager til måltider. Fokus på velkendte favoritter, som chili eller frittatas.et den involverede husstand. Lad unge hjælpe med at tilberede måltider samt indstille bordet. Brug crock-potten. Sæt alt sammen, før du rejser til arbejde om morgenen. Du kommer hus til den velsmagende lugt af et kogt måltid.
Link til dette indlæg: Familier, der spiser sammen spiser sundere
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del